睡前喝红酒减肥瘦身法，你值得拥有！

现代生活节奏加快，上班族都是朝九晚五的上班，除了晚上或周末空余时间喝洒，也没有多余的时间去瘦身减肥，大多数人都选择美美的睡上一觉。其实减肥只需晚上喝一杯50-100ml的葡萄酒就足够了！

那么睡觉前喝红酒有没有什么需要注意的？

一、睡前一小时是最佳的喝红酒时间

1、缓解睡前情绪：在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心;在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。

2、改善睡眠质量，促进睡眠：红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。

3、改善血液循环：红酒含单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。

二、 喝红酒前，吃点东西再喝酒

规律饮用红酒可以帮助减肥，但这是建立在饮食规律有节制的基础上，饮用前可以先食用1-2片起司或者是50g左右的奶酪，给胃做一个准备。

三 、睡前喝红酒的量，50ml即可

一般来说，每天饮用50ml的红酒较为适宜，但因个人体质的差异也可以做出适当的调整，合理控制饮用量才能取得最好的瘦身效果。切记不要过度饮酒，为了使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样；也为了有效减少身体内水分的堆积，减少身体的浮肿。

红酒瘦身法，你值得拥有。在睡前饮用红酒不仅可以达到瘦身的效果，酒中含有少量酒精还可以辅助睡眠可缓解神经衰弱，抵抗身体疲劳。

忙碌一天之后。睡觉之前躺在床上，来杯红酒滋补美容一下吧，效果会让你意想不到哦。